Профилактика варикозного расширения вен

Варикоз - одно из самых распространённых заболеваний у женщин. И хотя варикозное расширение вен может возникнуть и у мужчины, всё же нелицеприятного вида синие, ярко-выраженные вены на ногах чаще можно видеть на хрупких женских ножках.

Варикоз - это патологический процесс расширения вен на ногах. Венозные стенки становятся тонкими, образовываются узлы, что вызывает болезненные ощущения и тяжесть в ногах. Вылечить это заболевание без последствий практически невозможно. Женщине, даже избавившейся от варикоза с помощью фонирования или хирургического вмешательства, впоследствии не рекомендованы сильные физические нагрузки.
Поэтому лучше предотвратить эту неприятную болезнь до того, как она возникла.

Читайте также: Как избавиться от боли в спине

Способы профилактики варикоза

• Старайтесь не носить обувь на высоких каблуках. Конечно, совсем лишить себя этой радости невозможно. Дозируйте время пребывания «на высоте», носите обувь на шпильках только по особым случаям и «на выход», когда вам не придётся всё время ходить. Стремительное дефиле из автомобиля до столика в ресторане - совсем не горе для ваших вен. А вот если вы с утра до вечера носитесь, как белка в колесе, на 9-ти сантиметровых каблуках - есть повод задуматься и в будние дни носить более удобную обувь, на плоской подошве.
• Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все эти приятные процедуры, как ни прискорбно, снижают венозный тонус и ведут к застою крови в нижних конечностях.
• Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавливанию вен.
• Срочно избавляйтесь от лишнего веса, пожалейте ваши ноги, они ведь в первую очередь страдают от такой нагрузки.
• Такие виды спорта как теннис, тяжелая атлетика и бодибилдинг увеличивают венозное давление в ногах. Так что хорошо подумайте прежде, чем начать заниматься чем-то подобным.
• К варикозному расширению вен может привести банальная и, на первый взгляд, безобидная, поза «нога на ногу». При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока. Старайтесь делать это только в самых необходимых «кокетливых» случаях.
• После рабочего дня рекомендуется держать ноги в приподнятом состоянии. А если во время работы вы постоянно сидите, то не забывайте делать паузы, немного ходить, вращать стопы, словом, разминать ноги.
• После душа или принятия ванны ополаскивайте ноги холодной водой.
• Так же для профилактики варикоза можно бинтовать ноги, либо носить специальный компрессионный трикотаж.
• Во время беременности и после родов рекомендуется применение флеботоников.
• Для профилактики варикоза полезно заниматься плаванием, аквааэробикой, бегом, велосипедным спортом, шейпингом. Однако если заболевание уже проявилось, то со спортивными нагрузками на ноги следует быть особенно осторожными. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать оптимальную программу занятий.